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科学抗癌 预防先行-2019年全国肿瘤防治周
行业新闻 2019-04-17 00:40:53 1150

从1995年中国抗癌协会倡导开始,每年的4月15日~21日都是全国肿瘤防治宣传周,今年的主题是“科学抗癌 预防先行”。
 


为了科学传播防癌抗癌健康知识,提高癌症防治知识的专业性和规范性,国家卫生健康委员会疾病预防控制局组织编制了《癌症防治核心信息及知识要点》,同时倡导全社会积极行动起来,加大防癌抗癌科普宣传,提高群众对癌症预防筛查和早诊早治的认知和接受度,切实降低癌症带来的社会危害和疾病负担。
 
《 癌症防治核心信息及知识要点 》
 
一、癌症是一类严重危害群众健康的慢性病
(一)癌症是一大类疾病的总称,我国每年新发癌症病例超过350万,死亡病例超过200万,防控形势严峻。
(二)我国最常见的癌症包括肺癌、乳腺癌、胃癌、肝癌、结直肠癌、食管癌、子宫颈癌、甲状腺癌等。近年来,肺癌、乳腺癌及结直肠癌等发病呈显著上升趋势,肝癌、胃癌及食管癌等发病率仍居高不下。
(三)大部分癌症是人体细胞在外界因素长期作用下,基因损伤和改变长期积累的结果,是一个多因素、多阶段、复杂渐进的过程,从正常细胞发展到癌细胞通常需要十几年到几十年的时间。
(四)致癌因素十分复杂,包括化学、物理和慢性感染等外部因素以及遗传、免疫、年龄、生活方式等自身因素。
 
二、癌症是可以预防的
(一)世界卫生组织提出:三分之一的癌症完全可以预防;三分之一的癌症可以通过早期发现得到根治;三分之一的癌症可以运用现有的医疗措施延长生命、减轻痛苦、改善生活质量。
(二)我们可以通过三级预防来进行癌症的防控,一级预防是病因预防,减少外界不良因素的损害;二级预防是早期发现,早期诊断,早期治疗;三级预防是改善生活质量,延长生存时间。
(三)国际先进经验表明,采取积极预防(如健康教育、控烟限酒、早期筛查等)、规范治疗等措施,对于降低癌症的发病和死亡具有显著效果。
(四)我国实施癌症综合防治策略较早的一些地区,癌症发病率和死亡率已呈现下降趋势。
 
三、改变不健康生活方式可以预防癌症的发生
(一)世界卫生组织认为癌症是一种生活方式疾病。
(二)吸烟、肥胖、缺少运动、不合理膳食习惯、酗酒、压力、心理紧张等都是癌症发生的危险因素。
(三)戒烟限酒、平衡膳食、适量运动、心情舒畅可以有效降低癌症的发生。
(四)癌症的发生是人全生命周期相关危险因素累积的过程。癌症防控不只是中老年人的事情,要尽早关注癌症预防,从小养成健康的生活方式,避免接触烟草、酒精等致癌因素,降低癌症的发生风险。
 
四、癌症不会传染,但一些致癌因素是会传染的
(一)癌症是由于自身细胞基因发生变化而产生的,是不传染的。
(二)一些与癌症发生密切相关的细菌(如幽门螺杆菌)、病毒(如人乳头状病毒、肝炎病毒、EB病毒等)是会传染的。
(三)通过保持个人卫生和健康生活方式、接种疫苗(如肝炎病毒疫苗、人乳头状病毒疫苗)可以避免感染相关的细菌和病毒,从而预防癌症的发生。
 
五、规范的防癌体检能够早期发现癌症
(一)防癌体检是在癌症风险评估的基础上,针对常见癌症进行的身体检查,其目的是让群众知晓自身患癌风险,发现早期癌症或癌前病变,进行早期干预。
(二)目前的技术手段可以早期发现大部分的常见癌症。使用胸部低剂量螺旋CT可以检查肺癌,超声结合钼靶可以检查乳腺癌,胃肠镜可以检查消化道癌等。
(三)要根据个体年龄、既往检查结果等选择合适的体检间隔时间。
(四)防癌体检专业性强,讲究个体化和有效性,应选择专业的体检机构进行。
 
六、早诊早治是提高癌症生存率的关键
(一)癌症的治疗效果和生存时间与癌症发现的早晚密切相关,发现越早,治疗效果越好,生存时间越长。
(二)关注身体出现的癌症危险信号,出现以下症状应及时到医院进行诊治。
1、身体浅表部位出现的异常肿块。
2、体表黑痣和疣等在短期内色泽加深或迅速增大。
3、身体出现的异常感觉:哽咽感、疼痛等。
4、皮肤或粘膜经久不愈的溃疡。
5、持续性消化不良和食欲减退。
6、大便习惯及性状改变或带血。
7、持久性声音嘶哑,干咳,痰中带血。
8、听力异常,鼻血,头痛。
9、阴道异常出血,特别是接触性出血。
10、无痛性血尿,排尿不畅。
11、不明原因的发热、乏力、进行性体重减轻。
 
七、发现癌症要选择正规医院接受规范化治疗
(一)癌症的治疗方法包括手术治疗和非手术治疗两大类,非手术治疗包括放射治疗、化学治疗、靶向治疗、免疫治疗、内分泌治疗、中医治疗等。
(二)规范化治疗是长期临床治疗工作的科学总结,根据癌症种类和疾病分期来决定综合治疗方案,是治愈癌症的基本保障。
(三)癌症患者要到正规医院进行规范化治疗,不要轻信偏方或虚假广告,以免贻误治疗时机。
 
八、癌症康复治疗可以有效提高患者的生存时间和生活质量
(一)癌症康复治疗包括心理康复和生理康复两大部分,是临床治疗必要的延续和完善。
(二)癌症患者的康复要做到:乐观的心态、平衡的膳食、适当的锻炼、合理的用药、定期的复查。
(三)疼痛是癌症患者最常见、最主要的症状。要在医生帮助下通过科学的止痛方法积极处理疼痛,不要忍受痛苦。
(四)要正视癌症,积极调整身体免疫力,保持良好身心状态,达到病情长期稳定,与癌症“和平共处”。
 
美国癌症协会(ACS)于2012年在CA: A Cancer Journal for Clinicians杂志上发布了一份关于营养和体育运动与癌症预防之间关系的报告,这份报告大约每5年出版一次,是由专门研究癌症预防、流行病学、公共卫生和政策方面的国家队专家组拟定,是一份相当权威的一级预防抗癌宝典!
 

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针对个人的建议

 

一生追求并保持健康的体重
不过瘦的情况下尽可能瘦;超重或肥胖的人注意减肥;定期进行体育锻炼,限制高热量食物和饮料的摄入。

 

采取积极的生活方式
成年人每周应进行至少150分钟中等强度或75分钟剧烈运动,或同等强度的运动组合;儿童及青少年每天应进行最少1小时中强度或高强度活动,每周至少3天;限制久坐行为。

 

饮食要健康,多吃植物性食物
摄入适量的食物和饮料以保持健康体重;限制加工肉类和红肉的食用;每天至少吃2.5杯蔬菜和水果;选择全谷物而不是精制谷物食品。

 

限制摄入酒精饮料
女人每天不超过1杯,男人每天不超过2杯

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针对公共社区的建议

 

在社区、工作场所和学校增加可负担得起的健康食品的供应

 

减少营养价值低的食品和饮料的供应和营销,特别是对年轻人

 

为学校和工作场所的体育活动以及社区的交通和娱乐活动提供安全、愉快和可获得的环境。

 
来源:国家卫生健康委疾控局、医闻焦点